カラダのミカタ エクササイズ

月経周期とカラダトラブル

なんだか今日は調子が良い、なんだか今日はイライラしがち・・・など、自分のカラダなのに、短い周期で驚く程心身の変化を感じることはありませんか?

 

月経周期に伴って、女性のカラダにも様々な変化が起こっています。

 

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自分のことなのにココロとカラダがコントロールできず、戸惑うこともきっとあるはず。

 

そんなカラダの変化を正しく理解し、その時に合ったカラダメンテナンスを始めてみませんか?お手軽エクササイズをご紹介します。

 

エクササイズテーマ

ボディシェイプ
おしりのエクササイズ
太もも前面のエクササイズ
骨盤ストレッチ
骨盤周囲のエクササイズ
体幹と骨盤周囲のエクササイズ
体幹トレーニング
体幹とバランスのエクササイズ
体幹とおしりの横のエクササイズ
リラックス
肩立ちのポーズ
片鼻呼吸

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